Dhimbja e shpinës është një nga arsyet kryesore që njerëzit fillojnë të humbasin lëvizshmërinë në moshën e mesme. Dhimbja mund t’i pengojë njerëzit të angazhohen në aktivitet fizik, duke e bërë më të vështirë për ta që të mbajnë një peshë të shëndetshme dhe të mbajnë forcën, qëndrueshmërinë dhe ekuilibrin e tyre ndërsa plaken. Pra, trajtimi dhe menaxhimi i dhimbjeve të shpinës që vijnë nga lëndimet ose problemet shëndetësore është vendimtar për të patur një jetë të shëndetshme dhe aktive.
Duke marrë parasysh se shumica e njerëzve kalojnë afërsisht një të tretën e jetës së tyre të shtrirë në shtrat, zgjedhja e dyshekut të duhur është thelbësore për menaxhimin e dhimbjeve të mesit.
Në të kaluarën, mjekët rekomandonin shpesh dyshekë shumë të fortë. Por një sondazh me 268 njerëz me dhimbje të mesit zbuloi se ata që flinin në dyshekë shumë të fortë kishin cilësi më të dobët të gjumit. Nuk kishte dallim në cilësinë e gjumit midis atyre që përdornin dyshekë të fortë dhe të mesëm.
Nga ana tjetër, dyshekët e butë mund të jenë gjithashtu problematikë. Ndërsa një dyshek i butë që përputhet me kthesat natyrale të trupit tuaj mund t’i ndihmojë nyjet të rreshtohen në mënyrë të favorshme, ju gjithashtu mund të zhyteni aq thellë sa që nyjet tuaja të bëhen të dhimbshme gjatë natës.
Nëse dëshironi të zbuloni nëse një dyshek më i fortë do të ndihej më mirë se ai që po përdorni aktualisht, provoni të vendosni një dërrasë kompensatë nën dyshekun tuaj për të zbutur lëvizjen nga krevati, ose provoni ta vendosni dyshekun tuaj në dysheme.
Sigurisht, mund të shkoni edhe në një showroom dysheku dhe të provoni një sërë modelesh. Por mbani në mend se ajo që ndihet rehat për disa minuta në një dyqan mund të mos përkthehet në një gjumë të mirë të natës. Një test më i besueshëm është të vëzhgoni se si ndiheni pasi keni fjetur në lloje të ndryshme dyshekë ndërsa jeni larg shtëpisë – për shembull, në një hotel ose në shtëpinë e një miku ose të afërmi.
Asnjë përmbajtje në këtë faqe, pavarësisht datës, nuk duhet të përdoret kurrë si zëvendësim për këshillat e drejtpërdrejta mjekësore nga mjeku juaj ose një specialist tjetër i kualifikuar.
