Gjurmuesit e aktivitetit mund të bëjnë më shumë se kurrë më parë. Ata mund të matin rrahjet e zemrës, ritmin e zemrës, nivelet e oksigjenit në gjak, kaloritë e djegura dhe numrin e minutave që shpenzoni duke ushtruar ose duke fjetur.
Ata mund të “flasin” me smartfonin tuaj ose makineritë inteligjente të palestrës dhe t’ju lidhin me video stërvitje, receta ose meditim të drejtuar.
Por a ju bëjnë gjurmuesit të lëvizni më shumë? Studimet për këtë çështje kanë qenë të përziera. Por një analizë e publikuar në Gusht 2022 në Lancet Digital Health zbuloi se mbajtja e një gjurmuesi duket të jetë një motivues. Shkencëtarët vlerësuan të dhënat nga pothuajse 400 studime nga e gjithë bota, duke përfshirë 164,000 njerëz të të gjitha moshave dhe shëndetit të ndryshëm. Të marra së bashku, gjetjet sugjeruan që gjurmuesit i inkurajonin njerëzit të ecnin 40 minuta më shumë në ditë, duke rezultuar në rreth dy kilogramë humbje peshe për person në rreth 5 muaj.
Kishte gjithashtu disa prova që mbajtja e një gjurmuesi lidhej me uljen e presionit të gjakut, kolesterolit dhe niveleve të sheqerit në gjak. Gjetjet nuk vërtetojnë përfundimisht se gjurmuesit shkaktuan rritjen e aktivitetit. Por nuk do t’ju dëmtojë të përdorni një të tillë dhe madje mund t’ju motivojë të stërviteni më shumë.