Nuk është e nevojshme të kërkoni larg për të gjetur pretendimet se marrja e suplementeve të vitaminës D është e mrekullueshme për shëndetin tuaj. Supozohet se është e mirë për gjithçka, nga parandalimi i kancerit dhe demencës deri te shmangia e infeksioneve dhe sëmundjeve të zemrës.
Fatkeqësisht, shumë përfitime të supozuara të suplementeve të vitaminës D mbeten të paprovuara. Megjithatë, miliona njerëz marrin vitaminë D rregullisht, duke menduar se ajo do të ndihmojë në parandalimin e një game të gjerë sëmundjesh, duke përfshirë disa sëmundje autoimune. Por, a është vërtetë kështu? Një studim i ri i rastësishëm dhe i kontrolluar i publikuar në TheBMJ e shikon nga afër këtë pyetje.
Pse vitamina D do të parandalonte sëmundjet autoimune?
Megjithëse shkaku i shumicës së sëmundjeve autoimune është kryesisht i panjohur, teoria kryesore është se rregullimi i sistemit imunitar të trupit shkon keq. Sistemi imunitar normalisht mbron trupin nga pushtuesit si infeksionet dhe ndihmon në riparimin e indeve të dëmtuara. Kur zhvillohet një gjendje autoimune, sistemi imunitar sulmon pritësin e tij. Për shembull, me artritin reumatoid, qelizat imune sulmojnë nyjet, mushkëritë dhe pjesë të tjera të trupit.
Hulumtimet kanë treguar se vitamina D mund të ndërveprojë me qelizat imune, të ndikojë në gjenet që rregullojnë inflamacionin dhe të ndryshojnë përgjigjen e sistemit imunitar. Pra, ka kuptim të hetojmë nëse vitamina D shtesë është një mënyrë efektive për të trajtuar ose parandaluar sëmundjet autoimune.
Studimi i BMJ u bazua në të dhënat e mbledhura gjatë një prove të madhe të botuar disa vite më parë. Më shumë se 25,000 të rritur u caktuan rastësisht për të marrë
- 2000 IU vitaminë D ose një placebo identike (pilula joaktive) çdo ditë. (Kjo është më e lartë se sasia e rekomanduar ditore për të rriturit, por më e ulët se kufiri i sipërm prej 4,000 IU.)
- 1000 mg vaj omega-3 ose një placebo identike në ditë.
Pas një mesatare prej pesë vjetësh, u renditën diagnoza të reja të sëmundjes autoimune midis pjesëmarrësve në studim.
Çfarë zbuloi studimi i ri?
Përgjigja mund të varet nga vendi ku keni dëgjuar ose lexuar për studimin BMJ. Është e vërtetë që studiuesit zbuluan se të rriturit që merrnin suplemente të vitaminës D kishin një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjes autoimune. Por ja çfarë thanë disa nga titujt më entuziast të lajmeve:
- Suplementet e vitaminës D reduktojnë vërtet rrezikun e sëmundjeve autoimune (New Scientist)
- Marrja e vitaminës D çdo ditë mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj sëmundjeje, thotë një studim i ri (Hani këtë, jo atë!)
- Marrja e suplementeve të vitaminës D dhe vajit të peshkut omega-3 çdo ditë ul rrezikun e zhvillimit të artritit me 22%, sugjeron studimi (Daily Mail)
Tingëllon mirë, apo jo? Por a është e vërtetë?
Çfarë na tregon një vështrim më i afërt i studimit?
Studiuesit raportuan se
- 123 persona që merrnin vitaminë D zhvilluan sëmundje autoimune, krahasuar me 155 persona në grupin placebo. Kjo paraqet një ulje prej 22%. Kjo tingëllon si shumë, por ulja aktuale e rrezikut për zhvillimin e një sëmundjeje autoimune ra nga rreth 12 njerëz në 1000 në 9.5 njerëz në 1000.
- Artriti reumatoid, polimialgjia reumatike dhe psoriaza ishin gjendjet më të zakonshme. Asnjë sëmundje e vetme autoimune nuk u parandalua në mënyrë të besueshme nga plotësimi i vitaminës D. Vetëm kur numri i të gjitha sëmundjeve autoimune u kombinua, studiuesit panë një përfitim.
- Përfitimi i vitaminës D ishte më i dukshëm kur u analizuan vetëm tre vitet e fundit të studimit. Kjo sugjeron që duhet pak kohë për të përfituar nga një suplement ditor.
- Ata që ishin caktuar për të marrë acide yndyrore omega-3 nuk kishin një rrezik më të ulët për sëmundje të konfirmuar autoimune.
- Efektet anësore ishin të vogla dhe të ngjashme në ata që merrnin suplemente dhe ata që merrnin placebo.
Ky studim i rastësishëm është ndër më të mirët për të eksploruar ndikimin e plotësimit të vitaminës D në rrezikun e zhvillimit të sëmundjes autoimune. Megjithatë, studimi u mbështet në rastet e vetë-raportuara, të konfirmuara më vonë nga rishikimi i të dhënave mjekësore. Pra, është e mundur që disa raste të sëmundjes autoimune janë anashkaluar.
Përveç kësaj, studimi përfshiu vetëm të rriturit e moshuar (mosha mesatare 67 vjeç). Kjo është e rëndësishme sepse disa nga sëmundjet më të zakonshme autoimune, të tilla si lupusi dhe artriti reumatoid, zakonisht fillojnë në moshë madhore. Rezultatet mund të ishin të ndryshme nëse studimi do të kishte përfshirë pjesëmarrës më të rinj.
A duhet të marrim të gjithë suplemente të vitaminës D?
Bazuar në këtë studim, jo. Për një gjë, gjetje duhet të konfirmohen nga studiues të tjerë të pavarur. Dhe pavarësisht titujve tepër entuziastë, ulja aktuale e rrezikut ishte vetëm 2.5 raste nga 1000. Vitamina D mund të ndërveprojë me ilaçe të tjera dhe marrja e sasive të larta të vitaminës D mund të jetë e dëmshme.
Si përfundim
A është vitamina D një ilaç mrekullibërës i sigurt, tërësisht natyror që mund të parandalojë ose trajtojë një sërë sëmundjesh? Bazuar në hulumtimet aktuale kjo nuk është ende e qartë. Por në studime të mëtejshme mund të zbulojmë se vitamina D bën pak për një person mesatar, por është shumë e dobishme për të tjerët; mashtrimi është të zbulosh se kush ka më shumë gjasa të përfitojë. Për shembull, ndoshta vitamina D shtesë do të jetë veçanërisht e dobishme për njerëzit që kanë një histori të fortë familjare të sëmundjeve të caktuara autoimune.
Tani për tani, këto janë gjetjet më të fundit në historinë e vitaminës D. Hulumtimet e ardhshme mund të zbulojnë se një dozë ose formulim i ndryshëm i vitaminës D mund të jetë veçanërisht i dobishëm. Ndoshta më e rëndësishmja, ky studim dhe të tjerët që do të vijnë mund të ofrojnë një kuptim më të mirë të rolit të vitaminës D në zhvillimin e sëmundjeve autoimune