Përdorimi i një pajisjeje që forcon muskujt e frymëmarrjes për vetëm pesë minuta në ditë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, sipas një studimi të vogël.
Trajnimi i forcës së muskujve të frymëmarrjes (IMST) përdor një pajisje të vogël dore që ofron rezistencë ndërsa merrni dhe nxirni frymë. Fillimisht u krijua për njerëzit me sëmundje serioze të mushkërive për të forcuar muskujt e tyre të frymëmarrjes.
Studiuesit e testuan pajisjen tek 36 të rritur të moshuar me presion të lartë të gjakut. Gjysma bënë IMST me rezistencë të lartë për pesë minuta, gjashtë ditë në javë, ndërsa të tjerët bënin një program frymëmarrjeje me rezistencë të ulët.
Pas gjashtë javësh, presioni sistolik i gjakut (numri i parë në një lexim) ra me një mesatare prej nëntë pikësh në grupin e atyre që bënë trajtimin. Ky përfitim duket se rrjedh nga përmirësimet në funksionin e enëve të gjakut dhe nga rritja e oksidit nitrik, një molekulë që ndihmon në zgjerimin e arterieve.
Sipas autorëve, IMST mund të ofrojë përfitime të ngjashme me ushtrimet, por në shumë më pak kohë. Megjithëse trajnimi duket të jetë i sigurt, njerëzit duhet të konsultohen me një mjek përpara se të provojnë pajisjen.
Gjetjet u shfaqën më 29 qershor 2021, në Journal of the American Heart