Për vite me radhë, udhëzimet e studimeve të të ushqyerit i kanë nxitur njerzit të hanë më shumë drithëra dhe provat e reja i japin mbështetje të mëtejshme kësaj këshille.
Çfarë mund të shtoni në një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh, nga drithërat te sallatat, që janë krokante, mbushëse dhe me shije dhe të mira për zemrën tuaj?
Siç mund ta dini tashmë, probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që gjenden në ushqime të caktuara, të tilla si kosi, lakra turshi dhe disa djathëra, të cilët janë thelbësorë për një tretje të mirë.
Sipas një studimi të madh nga Kina, zëvendësimi i kripës së zakonshme të tryezës (klorur natriumi) me një zëvendësues kripe që përmban pak klorur kaliumi mund të ulë rrezikun e goditjeve në tru dhe problemeve të lidhura me zemrën.
Versione të ndryshme të dietave me pak karbohidrate kanë qenë të njohura për shumë vite. Detajet e asaj që lejohet dhe çfarë jo ndryshojnë shumë, dhe sasia e karbohidrateve gjithashtu ndryshon.
Nëse keni një histori familjare të sëmundjeve të zemrës, ndoshta përpiqeni t’i përmbaheni një diete të shëndetshme për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve.
Thonë se nuk ka asgjë që një filxhan çaj nuk mund ta rregullojë, dhe ka disa të vërteta në këtë. Me rrënjë historike në Azinë Lindore, njerëz të kulturave të ndryshme nga e gjithë bota kanë pirë çaj për mijëra vjet. Edhe shkenca duket se e mbështet këtë praktikë.