Sa shumë ushtrime duhet të bëni varet nga disa faktorë, duke përfshirë nivelin tuaj aktual të fitnesit, qëllimet tuaja të fitnesit, llojet e ushtrimeve që planifikoni të bëni dhe nëse keni deficite në fusha të tilla si forca, fleksibiliteti ose ekuilibri.
Read more