Çfarë është Inteligjenca Emocionale?
Inteligjenca emocionale (IE) është aftësia për të perceptuar, interpretuar, demonstruar, kontrolluar, vlerësuar dhe përdorur emocionet për të komunikuar dhe për t’u lidhur me të tjerët në mënyrë efektive dhe konstruktive. Disa ekspertë sugjerojnë se inteligjenca emocionale është më e rëndësishme se IQ për suksesin në jetë. Kjo aftësi për të shprehur dhe kontrolluar emocionet është thelbësore, por po ashtu është edhe aftësia për të kuptuar, interpretuar dhe për t’iu përgjigjur emocioneve të të tjerëve
- Si matet inteligjenca emocionale?
Një numër vlerësimesh të ndryshme janë shfaqur për të matur nivelet e inteligjencës emocionale. Teste të tilla përgjithësisht ndahen dy lloje: testet e vetë-raportimit dhe testet e aftësisë.
Testet e vetë-raportimit janë më të zakonshmet, sepse ato janë më të lehtat për t’u administruar. Në teste të tilla, I përgjigjemi pyetjeve ose deklaratave duke vlerësuar sjelljen. Për shembull, në një deklaratë të tillë si “Unë shpesh ndiej se e kuptoj se si ndihen të tjerët”, një testues mund ta përshkruajë deklaratën si nuk pajtohem, disi nuk pajtohem, pajtohem ose pajtohem plotësisht.
Testet e aftësisë, nga ana tjetër, përfshijnë që njerëzit t’i përgjigjen situatave dhe më pas të vlerësojnë aftësitë e tyre. Teste të tilla shpesh kërkojnë që njerëzit të demonstrojnë aftësitë e tyre, të cilat më pas vlerësohen nga një palë e tretë.Nëse jeni duke marrë një test të inteligjencës emocionale të administruar nga një profesionist i shëndetit mendor, këtu janë dy lloje që mund të përdoren:
- Testi i inteligjencës emocionale Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) është një test i bazuar në aftësi që mat katër degët e modelit IE të Mayer dhe Salovey. Testuesit kryejnë detyra të dizajnuara për të vlerësuar aftësinë e tyre për të perceptuar, identifikuar, kuptuar dhe menaxhuar emocionet.
- Inventari i Kompetencës Emocionale dhe Sociale (ESCI) bazohet në një instrument të vjetër të njohur si Pyetësori i Vetë-Vlerësimit dhe përfshin që njerëzit që e njohin individin të ofrojnë vlerësime të aftësive të atij personi në disa kompetenca të ndryshme emocionale. Testi është krijuar për të vlerësuar aftësitë sociale dhe emocionale që ndihmojnë në dallimin e njerëzve si udhëheqës të fortë.
Ka gjithashtu shumë burime më informale në internet, shumë prej tyre falas, për të matur inteligjencën tuaj emocionale.
- Sa inteligjent emocionalisht jeni?
Komponentët e Inteligjencës Emocionale
Studiuesit sugjerojnë se ekzistojnë katër nivele të ndryshme të inteligjencës emocionale duke përfshirë perceptimin emocional, aftësinë për të arsyetuar duke përdorur emocionet, aftësinë për të kuptuar emocionet dhe aftësinë për të menaxhuar emocionet.
- Impakti i inteligjencës emocionale:
Interesi për të mësuar dhe mësuar inteligjencën sociale dhe emocionale është rritur vitet e fundit. Programet e të nxënit social dhe emocional (SEL) janë bërë pjesë standarde e kurrikulës për disa shkolla. Qëllimi i këtyre nismave nuk është vetëm të përmirësojë shëndetin dhe mirëqenien, por edhe të ndihmojë studentët të kenë sukses akademik dhe të parandalojnë bullizmin. Ka shumë shembuj se si inteligjenca emocionale mund të luajë një rol në jetën e përditshme.
- Disa mënyra të ndryshme për të praktikuar inteligjencën emocionale përfshijnë:
Inteligjenca emocionale është thelbësore për një komunikim të mirë ndërpersonal. Disa ekspertë besojnë se kjo aftësi është më e rëndësishme në përcaktimin e suksesit të jetës sesa vetëm IQ. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të forcuar inteligjencën tuaj sociale dhe emocionale.Të kuptuarit e emocioneve mund të jetë çelësi për marrëdhënie më të mira, mirëqenie të përmirësuar dhe aftësi më të forta komunikimi.