Tiroidja është një gjëndër thelbësore për funksionimin korrekt të organizmit, në fakt ajo kryen funksione të ndryshme si rregullimi i metabolizmit apo zhvillimi i sistemit nervor qendror.
Brajan Osmeni
Shpërthimet e shkurtra të ushtrimeve intensive mund të jenë të sigurta për disa (por jo të gjithë) të moshuarit.
Një shëtitje e përditshme dhe një stërvitje forcash dy herë në javë mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.
Nëse keni artrit, mund të keni vënë re se moti ndikon në simptomat tuaja. E dëgjoj nga pacientët e mi gjatë gjithë kohës.
Uluni drejt, mbani ekranet elektronike në nivelin e syve dhe provoni disa ushtrime forcuese për të reduktuar dhimbjen dhe për t’u ndjerë më mirë.
Disa lloje ushtrimesh mund të rrisin masën e muskujve, e cila nga ana tjetër rrit forcën, kontrollin e muskujve, ekuilibrin dhe koordinimin. Balancë dhe koordinim i mirë mund të nënkuptojnë ndryshimin midis rënies dhe vuajtjes së një frakture dhe qëndrimit në këmbë.
Nëse keni luftuar ndonjëherë me dhimbjen e mesit, e dini se mund të jetë mjaft shqetësuese, edhe nëse dhimbja është afatshkurtër.
Shumë njerëz në ditët e sotme mendojnë se vrapimi mund të dëmtoj nyjet dhe të shkaktoj artrit. Por, a është vërtetë kështu?
Angazhimi në ushtrime të rregullta mund të përmirësojë lodhjen, së bashku me mirëqenien fizike dhe emocionale, tek gratë që i nënshtrohen trajtimit me rrezatim për kancerin e gjirit, sugjeron një studim i ri.
Për shumicën e dhimbjeve të qafës, është në rregull të provoni strategji të vetë-kujdesit përpara se të kërkoni ndihmë mjekësore.