Të ushqyerit shëndetshëm çon në një shëndet të përgjithshëm më të mirë. Por a ka rëndësi se çfarë plani ushqimor të shëndetshëm ndiqni? Studiuesit shikuan efektin e katër modeleve të të ushqyerit të shëndetshëm në më shumë se 120,000 njerëz. Katër modelet, të gjitha të rekomanduara nga Udhëzimet dietike për amerikanët, ishin Indeksi i Ushqimit të Shëndetshëm 2015, Dieta Alternative Mesdhetare, Dieta e shëndetshme e bazuar në bimë dhe Indeksi Alternativ i Ushqimit të Shëndetshëm.
Ndërsa ato ndryshojnë disi, të katërta inkurajojnë konsumin e lartë të ushqimeve me bazë bimore si drithërat, frutat, perimet, arrat dhe bishtajoret.
Pjesëmarrësit plotësuan pyetësorët dietik çdo katër vjet për më shumë se tre dekada. Të dhënat treguan se ata që ndoqën nga afër një ose më shumë nga katër modelet e të ushqyerit të shëndetshëm kishin më pak gjasa të vdisnin nga sëmundjet kardiovaskulare, kanceri ose sëmundjet e frymëmarrjes gjatë kësaj periudhe krahasuar me ata që nuk ndoqën asnjë nga katër modelet ose e bënë këtë më pak.
Rezultatet sugjerojnë se modeli ideal i të ushqyerit të shëndetshëm nuk duhet të jetë gjithmonë një dietë e veçantë, por mund të jetë një kombinim që ndan tipare të ngjashme. Studiuesit shtuan se njerëzit duhet të përqendrohen në cilat dieta janë më të lehta për t’u ndjekur dhe të plotësojnë kërkesat e tyre ushqyese dhe preferencat ushqimore.
Studimi u publikua në internet më 9 janar 2023, nga JAMA Internal Medicine.
