Çfarë mund të shtoni në një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh, nga drithërat te sallatat, që janë krokante, mbushëse dhe me shije dhe të mira për zemrën tuaj?
Njerëzit, presioni i gjakut i të cilëve mbetet i lartë pavarësisht se marrin disa ilaçe, kanë atë që mjekët e quajnë hipertension rezistent. Një studim i vogël zbulon se ushtrimet e rregullta aerobike mund t’i ndihmojnë këta njerëz të ulin presionin e gjakut.
Siç mund ta dini tashmë, probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që gjenden në ushqime të caktuara, të tilla si kosi, lakra turshi dhe disa djathëra, të cilët janë thelbësorë për një tretje të mirë.
Tiroidja është një gjëndër thelbësore për funksionimin korrekt të organizmit, në fakt ajo kryen funksione të ndryshme si rregullimi i metabolizmit apo zhvillimi i sistemit nervor qendror.
Shpërthimet e shkurtra të ushtrimeve intensive mund të jenë të sigurta për disa (por jo të gjithë) të moshuarit.
Një shëtitje e përditshme dhe një stërvitje forcash dy herë në javë mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.
Sipas një studimi të madh nga Kina, zëvendësimi i kripës së zakonshme të tryezës (klorur natriumi) me një zëvendësues kripe që përmban pak klorur kaliumi mund të ulë rrezikun e goditjeve në tru dhe problemeve të lidhura me zemrën.
Versione të ndryshme të dietave me pak karbohidrate kanë qenë të njohura për shumë vite. Detajet e asaj që lejohet dhe çfarë jo ndryshojnë shumë, dhe sasia e karbohidrateve gjithashtu ndryshon.
Është vërtetuar tashmë se niveli i ulët i vitaminës D mund të çojë në sëmundje të kockave, si rakitizmi tek fëmijët dhe osteoporozë tek të rriturit. Por gjithashtu mund të rrisë rrezikun për sulm në zemër dhe vdekje të parakohshme.
Pavarësisht nëse vjen nga një shpinë jo e shëndetshme, artriti apo dhimbje koke, dhimbja kronike bëhet më e rrezikshme kur shkakton probleme me gjumin.