Refluksi gastroezofageal është një çrregullim që karakterizohet ngangjitja në ezofag e acidit që ndodhet në stomak. Urthi, aciditeti dhe regurgitimi: këto janë simptomat tipike të refluksit gastroezofageal.
Hernia hiatale është një gjendje patologjike e karakterizuar nga kalimi i një pjese të stomakut nga barku në kraharor përmes një vrime në diafragmë. Kjo vrimë quhet hiatus diafragmatik ezofageal…
Inkontinenca e kardias është një çrregullim i sistemit tretës, i karakterizuar nga një mosfunksionim i kardias, një lloj valvule që rregullon kalimin e ushqimit nga ezofagu në stomak, duke e…
Sa shumë ushtrime duhet të bëni varet nga disa faktorë, duke përfshirë nivelin tuaj aktual të fitnesit, qëllimet tuaja të fitnesit, llojet e ushtrimeve që planifikoni të bëni dhe nëse…
Udhëzimet standarde të ushtrimeve kërkojnë të paktën 150 minuta në javë ushtrime aerobike me intensitet të moderuar. Por shumë njerëz e kanë të vështirë të arrijnë këtë pikë.
Nëse dikur keni qenë shumë më aktiv fizikisht ose nuk jeni stërvitur kurrë rregullisht, tani është koha e shkëlqyer për të filluar një regjim ushtrimesh dhe fitnesi.
Angazhimi në aktivitete fizike është gjëja e vetme më e rëndësishme që mund të bëni për të ruajtur lëvizshmërinë, pavarësisht nga mosha apo gjendja juaj shëndetësore.
Programi më i mirë i ushtrimeve përfshin stërvitjen aerobike dhe atë të forcës, pasi kjo është mënyra më e mirë për të forcuar të gjithë trupin tuaj, për të përmirësuar…